Sanatate· 1 min citire

Nopțile pierdute se simt și ziua

2 ian. 2026, 20:43

Somnul nu este doar o pauză, ci un proces esențial pentru refacerea fizică și mentală

Publicat2 ian. 2026, 20:43

Sursărealitatea.net, realitatea plus

Somnul nu este doar o pauză, ci un proces esențial pentru refacerea fizică și mentală. Atunci când nopțile devin fragmentate sau insuficiente, efectele se reflectă rapid asupra concentrării, dispoziției și nivelului de energie.

Insomnia se manifestă prin dificultatea de a adormi, treziri frecvente pe parcursul nopții sau trezirea prea devreme dimineața. Cauzele pot fi multiple, de la stres și anxietate până la dezechilibre hormonale sau afecțiuni medicale.

Gestionarea insomniei presupune mai mult decât administrarea ocazională de somnifere. Identificarea factorilor declanșatori și adoptarea unor obiceiuri care favorizează somnul sunt pași esențiali pentru restabilirea unui ritm normal de odihnă.

Ai grijă de tine!

Articol susținut de SANADOR, mai multe detalii pe www.sanador.ro.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

insomia

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Monden

31 iul. 2026, 13:41

Monica Pop a suferit un accident vascular cerebral. Cum se simte medicul oftalmolog

31 iul. 2026, 10:59Artistul care a ținut post cu apă 40 de zile, operat de urgență

31 iul. 2026, 10:19Fostul soț al lui Jennifer Lopez a câștigat un milion de dolari. Ce va face starul de la Hollywood cu banii câștigați?

30 iul. 2026, 10:0345 de ani de la nunta Prințului Charles cu Diana. Detaliile mai puțin cunoscute din spatele celei mai urmărite ceremonii regale

$Actorul premiat cu Oscar Jared Leto, acuzat de infracțiuni sexuale! Documentar exploziv BBC$

29 iul. 2026, 14:11Actorul premiat cu Oscar Jared Leto, acuzat de infracțiuni sexuale! Documentar exploziv BBC

Sanatate

31 iul. 2026, 09:47

Alexandru Rogobete despre suspendarea grevei din Sănătate: „Este un gest de responsabilitate față de pacienți”

31 iul. 2026, 09:05Afectarea nervilor produsă de diabetul zaharat

31 iul. 2026, 08:15Greva generală din spitale, suspendată.”Proiectul actual al legii salarizării nu mai există pentru noi”

31 iul. 2026, 07:29SANITAS: Niciun scenariu favorabil pentru angajații din sănătate în proiectul Legii salarizării

30 iul. 2026, 22:36O femeie din Ilfov a aflat că este moartă, deși se afla în fața medicului. Eroarea șocantă descoperită în sistemul statului

Justitie

1 aug. 2026, 17:38

Interceptări-bombă în dosarul de corupție de la Uzina Mecanică București. Discuții deschise despre șpăgi, întâlniri și influență

Gianni Infantino, chemat în Parlamentul European: FIFA riscă boicotarea Cupei Mondiale din cauza planului cu investitori privați

31 iul. 2026, 16:14Gianni Infantino, chemat în Parlamentul European: FIFA riscă boicotarea Cupei Mondiale din cauza planului cu investitori privați

Percheziții de amploare într-un dosar de furt de lemne. Trei angajați silvici din Brașov au fost reținuți, iar 14 persoane au fost duse la audieri

31 iul. 2026, 11:29Percheziții de amploare într-un dosar de furt de lemne. Trei angajați silvici din Brașov au fost reținuți, iar 14 persoane au fost duse la audieri

31 iul. 2026, 10:49Omul lui Bolojan de la Constanța, audiat într-un dosar de corupție. Florin Mitroi, în centrul unui scandal

31 iul. 2026, 08:32Tată din Giurgiu intrat în greva foamei după moartea fiului său. Cere reluarea anchetei și susține că adevărul este ascuns

Mai multe știri din Sanatate

30 iul. 2026, 21:54Realitatea.NET

Pfizer vine cu o nouă invenție. Medicamentul care ar putea reda culoarea pielii a trecut de o etapă importantă a studiilor

Virusul West Nile se răspândește în România. INSP: nouă cazuri confirmate și două decese în acest sezon

30 iul. 2026, 19:43Realitatea.NET

Pericolul ascuns al verilor caniculare: bolile transmise de țânțari și căpușe se extind, iar bacteriile se înmulțesc mai ușor

Realitatea medicală cu Nicole Păcuraru: De ce ne este mai foame când suntem obosiți?

30 iul. 2026, 09:52Realitatea.NET

Urologul profesor dr. Dan Mischianu, semnal de alarmă pentru guvernanți: „Este degringoladă. Sistemul e subfinanțat, nu mai avem asistente, nu avem brancardieri”

Mai Multe

Nopțile pierdute se simt și ziua

Citește și

Mai multe articole despre

Monden

Monica Pop a suferit un accident vascular cerebral. Cum se simte medicul oftalmolog

Sanatate

Alexandru Rogobete despre suspendarea grevei din Sănătate: „Este un gest de responsabilitate față de pacienți”

Justitie

Interceptări-bombă în dosarul de corupție de la Uzina Mecanică București. Discuții deschise despre șpăgi, întâlniri și influență

Mai multe știri din Sanatate

Pfizer vine cu o nouă invenție. Medicamentul care ar putea reda culoarea pielii a trecut de o etapă importantă a studiilor

Virusul West Nile se răspândește în România. INSP: nouă cazuri confirmate și două decese în acest sezon

Mituri despre alimentația sănătoasă: 12 concepții greșite pe care ar trebui să le lași deoparte

Luxația de rotulă: când este nevoie de operație

Cum să reduci stresul fără medicamente: 12 metode naturale susținute de specialiști

„Este o bătaie de joc”. Greva din spitale continuă, iar sindicaliștii amenință să mute protestele în stradă

Pericolul ascuns al verilor caniculare: bolile transmise de țânțari și căpușe se extind, iar bacteriile se înmulțesc mai ușor

Realitatea medicală cu Nicole Păcuraru: De ce ne este mai foame când suntem obosiți?

Suferința persistentă din zona pelvină

COVID-19 revine în forță în China. Aproape 79.000 de infectări într-o lună, iar coronavirusul a depășit gripa

Bolojan îi sfidează din nou pe protestatarii din sănătate: "Greva este bazată pe dezinformare și minciună"

Urologul profesor dr. Dan Mischianu, semnal de alarmă pentru guvernanți: „Este degringoladă. Sistemul e subfinanțat, nu mai avem asistente, nu avem brancardieri”