Ce mancam la micul dejun?

Intrebarea care apare dimineata de dimineata. Stim dintotdeauna ca micul dejun este cea mai importanta masa din zi. Sau ar trebui sa fie. Pentru a raspunde la aceasta intrebare, este important, insa, sa intelegem ce nutienti trebuie sa includa micul nostru dejun, indiferent de alegerea facuta. Fiecare masa ar trebui sa aiba un anumit numar de proteine, carbohidrati si grasimi. Proteinele te vor energiza imediat, oferindu ti capacitatea de a ti indeplini corect si prompt toate obligatiile zilei. ... Citește mai departe...