Mulți nutriționiști o recomandă datorită faptului că determină o scădere a tensiunii arteriale, după cum au arătat studiile clinice.
Mai mulți medici consideră că dieta DASH este cea mai bună pentru persoanele diagnosticate cu diabet, iar publicația americană News& World Report declară că este, cu siguranță, cea mai bună soluție pentru o alimentație și o viață sănătoasă.
Câștigătoarea de anul acesta, dieta DASH este bogată în fructe, legume, cereale integrale şi produse lactate sărace în grăsimi. Ea include şi carne de vită, porc, pui şi peşte, nuci şi seminţe, dar şi cantităţi foarte mici de alimente şi băuturi îndulcite cu zahăr, carne roşie şi grăsimi adăugate.
