"Cele cinci alimente care nu-mi lipsesc niciodată din meniul zilnic sunt:
1. Oleaginoase (migdale, nuci, caju, nuci Pecan).Acestea sunt esenţiale pentru că au un conţinut mare de acizi graşi omega-3 alături de mulţi alţi nutrienţi;
2. Suc verde (reţeta). Este esenţial să adaugi cât mai multe legume şi verdeţuri proaspete în alimentaţia zilnică;
3. Afine. Aceste fructe sunt bogate în antioxidanţi şi au un rol protector asupra creierului;
4. Proteine. De regulă optez la masă de prânz pentru somon pentru a asigura un aport însemnat de proteine;
5. Iaurt grecesc cu 2% grăsime. Este ideal pentru gustările dintre mesele principale, deoarece asigura proteine şi probiotice importante pentru corp. De asemenea, este o opţiune sănătoasă pentru micul dejun când îl poţi amestecă cu un pumn mic de afine proaspete", a declarat medicul într-un interviu acordat eva.ro.
