Beţi apă la fiecare 20 de minute chiar dacă nu vă este sete

Medicii recomanda ca, în perioadele cu temperaturi care depasesc 37 de grade si cu indice de temperatura-umezeala (ITU) peste pragul critic, oamenii sa consume zilnic cel putin doi litri de lichide, fara sa astepte sa apara senzatia de sete, respectiv un pahar cu apa la fiecare 15-20 de minute. De asemenea, trebuie sa se consume cât mai multe fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii), deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. În zilele ca (...) Citește mai departe...