Piramida alimentară pentru copii
Piramida alimentară pentru copii
În ţara noastră, tot mai mulți copii au probleme cu greutatea. Pentru a preveni obezitatea, dar şi afecţiunile asociate ei, este esenţial ca micuțul tău să urmeze o dietă echilibrată.
Între 7 şi 10 ani, un copil are nevoie de aproximativ 2000 de calorii, care îi vor furniza energia necesară susţinerii creşterii fizice şi intelectuale. Piramida alimentară pentru copii reprezintă exprimarea grafică a recomandărilor nutriționale, a cantităților și a tipurilor de alimente ce trebuie să fie consummate zilnic, pentru o dezvoltare armonioasă.
Cereale, fructe, legume
La baza piramidei alimentelor pentru vârsta 7-10 ani stă grupa de cereale, care furnizează carbohidraţi, vitamine, fibre şi minerale şi este săracă în grăsimi. Sunt indicate 6-11 porţii zilnice. Cerealele şi sortimentele de pâine vor fi integrale, fără adaos de zahăr. O porţie înseamnă o felie de pâine, o jumătate de cană orez sau de paste, 30 grame de cereale, o clătită mică (fără umplutură).
Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.
Citește și:
- 08:40 - Banca Centrală Europeană ar putea majora dobânzile în iunie, dacă inflaţia nu va încetini
- 08:34 - Miniștrii lui Bolojan promit bani în plus înainte să plece. Dragoș Pîslaru: ”Veniturile salariale din zona publică nu scad”
- 08:34 - Emmanuel Macron a cântat „La Bohème” la un dineu oficial din Erevan, acompaniat de premierul Armeniei. Imaginile au devenit virale VIDEO
- 08:24 - Strategia UE împotriva sărăciei. Bruxelles cere țărilor rezultate maxime, cu fonduri zero
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
