De ce lipsa unui somn bun ingrasa
Noptile pierdute sau un somn calitativ prost nu doar ca te fac sa fii morocanos, dar te si ingrasa pe termen lung! Un somn calitativ prost, prea putine ore dormite noaptea - totul pe o perioada mai lunga de timp - supun organismul la stres, fapt care duce si la cresterea hormonului stresului in corp - cortizolul. Cu cat nivelul cortizolului este mai ridicat, cu atat bacteriile “bune” de la nivelul sistemului digestiv sunt mai putine, lasand loc la multiplicarea bacteriilor “rele”.... Citește mai departe...