Trecerea de la un anotimp la altul poate pune organismul la încercare: răceală, alergii, nevroze, astenie etc. Pentru a vă pregăti din timp, este bine să știți cât de puternic este sistemul imunitar. Aflați totul din testul de mai jos!
Parcurgeți testul următor, acordând următorul punctaj: pentru fiecare afirmație cu care sunteți în totalitate de acord - 10 puncte, pentru afirmațiile cu care sunteți parțial de acord - 5 puncte, iar pentru cele cu care nu sunteți de acord - 0 puncte.
1. Răcesc de mai mult de patru ori pe an.
2. Consum mai puțin de 300 g de legume și fructe pe zi.
3. Întotdeauna lucrez până la epuizare, iar noaptea dorm prost.
4. Sunt irascibil și mă enervez ușor.
5. Am pielea uscată și descuamată, iar unghiile sunt casante.
6. Dimineața mă trezesc foarte obosit, deși mă culc la timp.
7. Am o slujbă de birou, o viață sedentară, aproape niciodată nu merg pe jos.
8. Am probleme cu greutatea (fie lipsă, fie exces).
9. Am întotdeauna mâinile și picioarele reci.
10. Am amigdalele scoase.
11. Îmi place foarte mult să stau la plajă: vara stau la soare, până devin ciocolatiu, iar în timpul iernii, merg în mod regulat la solar.
12. În sarcina mea cad toate treburile casnice, obosesc foarte tare.
13. Fumez.
14. În timpul zilei casc des și aș vrea să ajung cât mai repede în pat.
15. Locuiesc într-un oraș poluat.
16. Sufăr de o boală cronică.
17. Sufăr de alergie.
18. Mi-e greu să ies din casă și să-mi petrec seara cu prietenii în oraș.
19. Răceala se prinde ușor de mine, e suficient ca cineva să strănute lângă mine și sunt bolnav.
20. Odată ce încep să tușesc, mult timp nu mă mai opresc.
Rezultatele testului:
0 - 60 de puncte: puteți fi complet liniștit! Sistemul dvs. imunitar este stabil. În general, bolile vă ocolesc, iar când le contractați, trec fără complicații.
61 - 125 de puncte: sistemul dvs. imunitar se încadrează în limitele normale. Nu aveți încă motive de îngrijorare. Pentru ca imunitatea să rămână stabilă, trebuie să mențineți un stil de viață sănătos: hrană bazată pe legume și fructe, bogată în minerale și vitamine; somnul profund la ore fixe și exercițiile fizice zilnice pot face minuni. Este indicat ca odată cu venirea primăverii să începeți să luați și polivitamine
Peste 125 puncte: fiți atenți! Sistemul dumneavoastră imunitar și starea generală de sănătate lasă mult de dorit. Trebuie să consultați cât mai grabnic un medic generalist sau un specialist în imunologie. Nu încercați să vă restabiliți singur, luând pastile "după ureche", fără să cereți sfatul unui specialist.
