Vrei să fii lucid la bătrânețe? Fă sport!

Dacă ai 35, 40 sau 50 de ani și nu prea le ai cu sala, gândește-te bine la ce te așteaptă. Lipsa activității fizice la vârsta mijlocie are consecințe mai târziu. Adică vei avea un creier ceva mai performant decât varza din bucătărie. Glumesc… pe jumătate. Aș vrea să te sperii puțin. Pentru că da, să nu faci sport e grav.Bolile cardiovasculare, presiunea sangvină mare și inima slabă, toate cauzate de lipsa sportului, sunt asociate cu un volum mai mic al materiei cerebrale la bătrânețe. Ce e mai rău este că tot confortul nostru modern ne predispune la sedentarism și implicit la un creier bolnav la bătrânețe. Un american mediu petrece 13 ore stând pe scaun, de pildă. Este ceva nemaivăzut anterior în istorie. Ce trebuie făcut? În primul rând, sus de pe scaun! Nu mai stați la calculator până uitați de voi. Mai bine investiți ... Citește mai departe...