SĂNĂTATE. Cum scapi de insomnie cu remedii naturale

Tinctura de valeriană

Cunoscută și sub denumirea de iarba pisicii sau gușa porumbelului, valeriana este folosită în tratarea tulburărilor emoționale și ainsomniilor. Poți să folosești planta sub formă de infuzie, pulbere sau tinctură. Tinctura de valeriană mărește perioada de somn și îmbunătățește calitatea acestuia. Pune într-un borcan cu filet 20 de linguri de pulbere de rădăcină de valeriană. Adaugă 2 căni (500 ml) de alcool alimentar de 70 de grade. Închide borcanul ermetic și lasă-l la macerat, timp de 2 săptămâni, într-un loc călduros. Filtrează amestecul și pune-l în sticluțe mici, închise la culoare. Se administrează seara, la ora 7, și apoi înainte de culcare, câte o linguriță de tinctură, diluată cu puțină apă. Fă tratamentul timp de 6 săptămâni.

Ceaiul de mușețel

Dacă nu reușești să ațipești încearcă să bei o jumătate de cană cu ceai de mușetel înainte să te pui în pat. Mușețelul contine uleiuri volatile, care reglează somnul. Pune o lingură cu flori de mușețel într-o cană. Toarnă 150 ml de apă clocotită și lasă la infuzat 10 minute.

Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.