Cerealele integrale, in dieta zilnica

Cerealele integrale sunt carbohidrati care pastreaza toate componentele esentiale ale boabelor proaspete, si anume fibre, proteine, antioxidanti, minerale fier, magneziu, cupru, potasiu si vitamina B.Se spune despre cerealele integrale ca sunt foarte sanatoase si nu ar trebui sa lipseasca din dieta zilnica. Printre beneficiile acestora se numara protejarea inimii, datorita continutul redus de grasimi, si mentinerea greutatii, datorita continutului ridicat de fibre care ofera senzatia de satietat ... Citește mai departe...