Cata apa trebuie sa bem de fapt zilnic

Regula de a consuma doi litri de apa pe zi sau 8 pahare nu e sustinuta de dovezi stiintifice, cu toate ca nu este daunatoare. Medicii propun o alta metoda pentru a va asigura ca va hidratati suficient. "Trebuie sa urinati la fiecare doua-patru ore, iar urina sa fie deschisa la culoare. Daca de la 8 dimineata la 3 dupa-amiaza nu mergeti la toaleta decat o data, iar urina este inchisa la culoare, e un semn ca nu v-ati hidratat suficient", a explicat Nancy Clark,... Citește mai departe...