Atentie mare la mesele (prea) imbelsugate!

Excesul alimentar de Sarbatori se produce pe parcursul mai multor ore și este, de regula, asociat cu consumul de alcool și fumatul (activ sau pasiv). Fie ca suntem la masa din familie sau la restaurant, prima regula este sa știm ce mancare urmeaza a fi servita, astfel incat sa alegem doar ce ne place. In cazul in care vrem sa consumam din mai multe sortimente, sfatul este sa cerem doar jumatate de porție. O alta strategie ar fi sa eliminam o parte dintre alimente, in... Citește mai departe...