5 ponturi esențiale. Controlează-ți gândurile ca să fii mai… zen

”Ești o fire puternică!“… De câte ori nu ai vrea să auzi și tu de la prieteni această declarație? Atunci când viața e dură cu noi și simțim că nu mai putem, am da orice pentru un plus de putere, ceva care să ne facă să mergem înainte. O pastilă de seninătate.Această putere este însă ceva care se poate învăța. Este adevărat, nu în câteva zile sau săptămâni. Ea trebuie exersată continuu. Cum? Prin controlarea gândurilor negative, prin atenția acordată emoțiilor și înțelegerea lor și prin calmul păstrat în pofida circumstanțelor neplăcute.Cu toate astea cui nu i se întâmplă să intre în panică din cauza lipsei banilor, a stresului care crește de la zi la zi, a lipsei de somn sau de nutriție adecvată (care afectează creierul și dispoziția)? Și începem pe nesimțite să ne adresăm cuvinte dure ... Citește mai departe...