Dieta Uglov este un regim alimentar inspirat de principiile promovate de Fiodor Uglov, unul dintre cei mai cunoscuți chirurgi ruși, care a trăit peste 100 de ani. Bazată pe moderație, disciplină și alimentație echilibrată, dieta a devenit în ultimii ani populară pe internet ca metodă de slăbire.
Ce este dieta Uglov?
Varianta cea mai cunoscută a dietei Uglov este un plan alimentar cu durată de aproximativ 10-14 zile, bazat pe alimente simple, cu un aport caloric redus, relatează Eva.ro.
Regimul pune accent pe:
carne slabă;
pește;
ouă;
legume;
fructe;
produse lactate slabe.
În schimb, sunt limitate sau eliminate:
Principiile de bază ale dietei
Dieta se bazează pe câteva reguli simple:
Mese regulate
Se recomandă respectarea unui program alimentar și evitarea gustărilor frecvente între mese.
Porții moderate
Un principiu promovat de Uglov era evitarea exceselor alimentare și menținerea unei greutăți corporale normale.
Hidratare suficientă
Apa este considerată esențială pentru buna funcționare a organismului și pentru susținerea procesului de slăbire.
Activitate fizică
Deși dieta este principalul element, mișcarea este încurajată pentru obținerea unor rezultate mai bune.
