Vitamina D, vitală pentru adolescenţi

Cu deficitul de vitamina D nu-i de glumit, mai ales în perioada adolescenţei. Lipsa ei este asociată nu doar cu osteoporoza, dar şi cu tulburările cardiace, cu diabetul şi cu hipertensiunea arterială.Anii adolescenţei sunt cei mai importanţi pentru dezvoltarea şi creşterea oaselor. Iar vitamina D este cea care contribuie la absorbţia calciului în organism şi la menţinerea unui nivel normal de calciu şi de fosfor în sânge. Calciul este un mineral care îţi întăreşte oasele şi dinţii, în acelaşi timp ajutând nervii şi muşchii să funcţioneze. În plus, vitamina D stimulează sistemul imunitar şi reduce riscul de inflamaţii.Protejează inimaExistă studii care demonstrează că vitamina D are un rol protector pentru inimă şi te feresc de diabet. Astfel, cercetătorii au observat că adolescenţii cu deficit de vitamina D sunt de două ori mai ... Citește mai departe...