Introducerea arahidelor in dieta, alegerea ideala pentru sanatate

Arahidele sunt originare din America de Sud si sunt plante leguminoase, dar sunt mult mai cunoscute datorita utilizarii lor in industria dulciurilor. Fiind bogate in nutrienti si foarte gustoase, nu poti gasi niciun motiv sa nu le incluzi in dieta.Desi sunt bogate in grasimi, consumate in cantitati moderate, arahidele nu ingrasa. Grasimile continute de acestea sunt sanatoase, mono si polisaturate, iar consumul unei portii de arahide aproximativ 30 de grame va garanta aportul a 166 de calorii. In ... Citește mai departe...