Fructe si legume – cate consumam zilnic?

Pana acum specialistii recomandau consumul a cinci fructe si legume pe zi. Dar, conform ultimelor studii, numarul acestora s a dublat.Asa incat, conform The Telegraph, o alimetatie echilibrata trebuie sa contina 10 fructe si 10 legume pe zi.Acelasi studiu arata ca legumele sunt de patru ori mai sanatoase decat fructele. Astfel, cine mananca cel putin sapte portii de legume pe zi, riscul de a muri se diminueaza cu 42 .Specialistii au mai spus ca un consum zilnic de 400 de grame de legume si fruct ... Citește mai departe...