Cata apa trebuie sa bem in fiecare zi?

Regula de a consuma cate 2 litri de apa in fiecare zi nu este confirmata. Medicii spun ca hidratarea suficienta se vede daca urinati la fiecare 2 sau 4 ore, iar urina trebuie sa fie deschisa la culoare.In mod normal, barbatii trebuie sa consume 3 litri de lichide zilic, iar femeilor 2 ndash; 2,5 litri. Totusi, aceste cantitati nu implica doar apa, ci lichide in general. Spre exemplu, pepenele verde sau castravetii au proprietati hidratante. Deci 20 din cantitatea de apa care trebuie consumata pa ... Citește mai departe...