Insomnia, provocata de alimentatia nepotrivita

Ultimele cercetari in domeniu au demonstart ca exista o stransa legatura intre dereglarile gastro intestinale si insomnoie. Ce mananci, dar si mai important, cat si cand mananci contribuie la calitatea somnului. Trebuie evitata introducerea alimentelelor grase, prea dulci sau prea picante la masa de seara.Cercetatorii au descoperit ca anumite alimente contin tiramina, un amino acid care elibereaza in organism substanta ce stimuleaza activitatea creierului si are capacitatea de a te tine treaz. P ... Citește mai departe...