Dieta cu fericire

Secretul fericirii se poate afla chiar la capătul unei furculițe. Unele alimente sunt exact ce ai nevoie pentru a-ți schimba în bine starea de spirit și îmbunătăți capacitățile de memorare și concentrare.O dietă care te face să te simți fericită conține alimente bogate în vitamine (A, complexul B, inclusiv acid folic, D, E) și iod, calciu, fier, magneziu și acizi grași Omega-3. Acestea sunt ingredientele unui regim care-ți conferă o stare bună de spirit, o minte ageră și multă energie.Renunță la alimentele procesateDulciurile rafinate și semipreparatele îți afectează starea de spirit. Aditivii, grăsimile, coloranții și îndulcitorii artificiali, zahărul par să-ți dea energie pe moment, însă au exact efectul invers pe termen lung.Mănâncă zilnic legume, fructe, cerealePentru a nu experimenta stări de depresie, de ... Citește mai departe...