Pachetul de sănătate din martie - Cele 7 plante-minune care tratează astenia de primăvară

„Oboseala, diminuarea randamentului fizic și intelectual, puterea limitată de concentrare, amețelile, dar și lipsa apetitului, toate aceste simptome își găsesc leacul în tratamentul cu unele plante, precum: urzica, busuiocul, sunătoarea, lucerna, salcâmul, lavanda și măceșul", precizează Eugen Giurgiu, doctor în biochimie, cu competențe în fitoterapie și nutriție, potrivit click.ro.

Simptomele asteniei de primăvară:

• Oboseală la nivel fizic, dar și mental, chiar extenuare sau epuizare; oboseală accentuată;

• Tristețe resimțită fără motiv;

• Lipsa poftei de mâncare;

• Slăbiciune musculară;

• Dureri de cap;

• Căderea părului;

• Pierderea apetitului sexual;

• Scăderea tensiunii arteriale;

• Insomnii;

• Dificultăți de concentrare;

• Tulburări de greutate;

• Apatie;

• Anxietate și irascibilitate;

• Amețeală;

• Simptome psihice -stări de tristețe, melancolie, iritare, gânduri depresive, îngrijorare și teamă nejustificată.

URZICA, excelentă pentru astenie

Urzica este un medicament vegetal împotriva depresiei. Urzica este bogată în proteine, în vitamine (A, B2,Cși K) și în minerale (printre care săruri de calciu, de magneziu și de fier).

Iată cum poți trata cu urzică astenia de primăvară:

Se pun două mâini de frunze proaspete de urzică în 200 ml de apă, apoi se mixează. După ce s-a format o pastă omogenă, se pune într-un vas de ceramică. Se lasă la macerat trei ore, apoi se strecoară. Sucul obținut se bea imediat după filtrare, iar pasta care a rămas poate fi adăugată într-o mâncare de legume.

BUSUIOCUL, tonic pentru sisteemul nervos

Terapia cu busuioc este foarte eficientă în afecțiuni pe fond nervos, ca de exemplu migrene, anxietate, insomnii și nevroze, scrie click.ro. Medicii specialiști în fitoterapie recomandă mai multe preparate pe bază de busuioc, ca infuzia, decoctul concentrat, tinctura și siropul. Și pulberea de busuioc este un leac folosit cu succes în perioada de trecere de la sezonul rece la cel cald, mai susțin fitoterapeuții.

Rețeta preparării pulberii de busuioc: Frunzele de busuioc se mărunțesc și se cern. Doza zilnică recomandată este de 4 lingurițe, care se beau cu apă sau ceai, timp de 14 zile. Efectul de revigorare și buna dispoziție se fac simțite după primele patru-cinci zile.

LUCERNA, efect incredibil asupra stresului

Lucerna, denumită și „părintele tuturor plantelor" este considerată hrana verde a mileniului. Principala funcție terapeutică a lucernei este aceea de a întări sistemul imunitar și de a încetini procesul de îmbătrânire. Tirozina, o substanță prezentă în compoziția lucernei, tratează stările de depresie și oboseală.

Ceaiul de lucernă reduce stresul și previne afecțiunile cardiovasculare. În același timp, tirozina, o substanță prezentă în compoziția plantei, tratează stările de depresie și oboseala.

SALCÂMUL, prietenul calmului și răbdării

Neliniștea, irascibilitatea, epuizarea fizică și intelectuală, insomniile cauzate de emoții și tulburările de memorie pot fi atenuate cu ajutorul remediilor preparate din exoticele flori de salcâm, scrie click.ro. Preparatele din flori de salcâm sunt recomandate în combaterea crampelor musculare de natură nervoasă.

„Toate beneficiile oferite de preparatele din salcâm, care mențin starea de sănătate, se datorează plantei care conține numeroase substanțe active : taninuri, glucide, substanțe mucilaginoase, acaciină și ulei volatil", susține fitoterapeutul Eugen Giurgiu.

LEVĂNȚICA liniștește agitația nervoasă

Deși este folosită intens în industria cosmetică, levănțica este apreciată și ca plantă medicinală, chiar dacă este intens folosită în industria cosmeticelor. În aplicațiile terapeutice se folosesc mai ales florile. Levănțica are proprietăți sedative, antispastice, antiseptice, hipotensoare, carminative, diuretice, sudorifice, antiinflamatoare și cicatrizante, de mare ajutor într-o varietate de boli. În terapia care combate agitația nervoasă și stările de insomnie se recomandă infuziile, preparate din două lingurițe de flori uscate de lavandă, care se infuzează vreme de zece minute în 250 ml de apă clocotită. Se beau zilnic câte două-trei ceaiuri îndulcite cu puțină miere.

SUNĂTOAREA, planta sufletului

Mai multe studii arată că sunătoarea ameliorează depresiile, este un tonic al nervilor și ridică moralul, „dar nu trebuie folosită odată cu antidepresivele”, precizează specialistul în medicină naturistă Douglas Schar, practicant la Londra și la Washington, scrie click.ro. Cea mai bună metodă este cea de a încerca preparatele din sunătoare timp de câteva luni sub formă de infuzie sau tinctură. Specialiștii au urmărit modul în care sunătoarea influențează somnul. În depresie este foarte eficientă tinctura de sunătoare, ce mărește perioada de somn profund , fără vise. Tinctura se ia de trei ori pe zi, iar ultimele doze se administrează la orele 19 și 22.

MĂCEȘELE alungă oboseala

Pentru a ieși dintr-o stare de oboseală fizică, dar mai ales în cazul unei oboseli intelectuale accentuate, măceșul este planta ce asigură o revigorare a organismului și crește și imunitatea la infecții pe termen lung, susțin specialiștii japonezi.

Fructele de măceșe sunt folosite ca tonic vitamiizant. Acestea se consumă sub formă de infuzie, de sirop și de tinctură pentru a readuce vigoarea în organism, alungând stresul și oboseala. În aacelași timp cu energizarea, dacă este administrată în cantități momderate, infuzia de măceșe are efect calmant și reduce puterea stresului. Măceșele, administrate sub formă de infuzie, reduc și durerile de cap, stările febrile, atât de frecvente primăvara. În acest caz, infuzia se prepară dintr-o linguriță de fructe la o cană cu apă clocotită. Fructele se infuzează timp de 15 minute, apoi ceaiul se strecoară și se bea.

Prepararea infuziei de măceșe

La prepararea ceaiului de măceșe, nu folosiți vase din metal.

Se prepară din 10 fructe și o cană de apă clocotită. Ceaiul se infuzează 15 minute, apoi strecurați licoarea printr-o pânză subțire. Doar când este călduț, îndulciți ceaiul cu miere de albine. Atenție însă la temperaturi mai mari de 45 de grade: enzimele din miere se distrug și aceasta devine toxică. Beți câte trei căni de ceai pe zi din infuzia de măceșe, timp de două săptămâni, notează click.ro.