Dacă te-ai decis să începi această dietă trebuie să ştii că este grea, durează 13 zile, dar este foarte eficientă. Poţi slăbi între 10 şi 20 de kilograme în cele 13 zile. În plus, dacă respecţi regimul zilnic cu stricteţe, se poate pierde toată grăsimea acumulată în ţesuturi. Important este faptul că după ce termini dieta poţi mânca în mod normal, fără a lua din nou în greutate, deoarece această dietă „îmbunătăţeşte” arderea caloriilor.
Ziua 1
Dimineaţa: o cafea cu un cub de zahăr
Prânz: două ouă fierte tare, 400 grame spanac şi o roşie
Seara: 200 grame friptură de vită şi o salată verde cu ulei şi suc de lămâie
Ziua 2
Dimineaţa: o cafea cu un cub de zahăr
Prânz: 250 grame de şuncă şi un iaurt natural
Seara: 200 grame friptură de vită şi o salată verde cu ulei şi suc de lămâie
Ziua 3
Dimineaţa: o cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: două ouă fierte tare, 100 grame de şuncă slabă şi o salată verde cu suc de lămâie
Seara: o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt (măr, pară, portocală)
Ziua 4
Dimineaţa: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale şi un pahar de iaurt natural
Seara: un ou fiert tare, un morcov mare ras şi 250 grame brânză de vaci
Ziua 5
Dimineaţa: un morcov mare ras cu suc de lămâie
Prânz: 200 grame cod fiert cu suc de lămâie şi o linguriţă de unt
Seara: 200 grame friptură de vită la grătar şi salată verde cu ţelină proaspătă
Ziua 6
Dimineaţa: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: două ouă fierte tare şi un morcov mare ras cu suc de lămâie
Seara: ½ pui fiert sau la grătar şi o salată cu ulei şi suc de lămâie
Citeşte mai mult pe Timpul.md
