Cele trei reguli care trebuie urmate dacă vrei să trăiești 100 de ani

Dacă vrei să trăiești cât mai mult ferit de boli respectă câteva reguli simple.



Mănâncă multe legume și crude. Sfatul medicilor este să consumăm mai multe porții de legume și fructe zilnic și mai puțină carne roșie sau alimente grase. 

Nu neglija somnul. Oricât de ocupat ai fi, încearcă să dormi între șapte și opt ore pe noapte, în fiecare noapte. 

Gestionează-ți stresul. Stresul poate favoriza apariția a numeroase afecțiuni, inclusiv la nivel fizic. Prin urmare, este foarte important să-l gestionezi corect și să nu lași perioadele aglomerate să-ți dea peste cap regimul alimentar corect.

Subiecte pe aceeași temă



Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?