Ce să faci dimineaţa
Doctor Oz recomandă să începi fiecare zi cu o cană de apă caldă cu lămâie. Astfel, digestia ta va porni de la prima oră a dimineţii şi gustul amar din lămâie va mobiliza bila, care va elimina grăsimile din organism.
Apoi este bine să-ţi faci un smoothie proteic la micul dejun. Studiile arată că un mic dejun plin de proteine te ajută să gestionezi foamea de peste zi şi să pofteşti tot mai rar la dulciuri.
Ce să mănânci în restul zilei
Consumă cât mai multe mese cu proteine pe parcursul zilei.
