De ce ne e foame mereu în timpul izolării și cum o putem controla
Ai impresia că te-ai transformat în lăcustă de când stai acasă? Numai când îți auzi copilul „Ce avem de mâncare azi?” începe să ți se zbată ochiul stâng? În izolare, foamea parcă devine din ce în ce mai mare. Unii dintre noi mâncăm din cauza stresului, alții de plictiseală.
Specialiştii susţin însă că senzaţia de foame este motivul principal pentru care majoritatea oamenilor adaugă kilograme în plus.
Medicii ne sfătuiesc să mâncăm la ore fixe şi cât mai diversificat, iar astfel vom avea un aport mare de elemente nutritive şi o senzaţie de saţietate. Important este micul dejun care trebuie să fie unul consistent şi să ne asigure necesarul de proteine şi energie pe tot parcursul zilei. Trebuie să înţelegem că nu trebuie să devorăm frigiderul în momentul în care credem că ne e foame sau ne e poftă de ceva „bun”.
Citește continuarea pe tabu.ro.
Citește și:
Ce părere ai despre acest articol?