Lista completă a alimentelor care scad colesterolul

Iată de ce nu le place copiilor broccoli. Explicaţia ştiinţifică te va uimi. Acum totul are sens
Iată de ce nu le place copiilor broccoli. Explicaţia ştiinţifică te va uimi. Acum totul are sens

Colesterolul mărit este o problemă des întâlnită în societatea actuală. Ritmul de viaţă rapid plin de stres, fără sport şi cu o alimentaţie nesănătoasă, este un mediu ideal pentru colesterolul mărit. Iar dacă ţi-ai propus să mănânci sănătos, primul pas este să ai în cămară alimente care scad colesterolul mărit şi sunt benefice inimii.

Aceste produse nu doar că reduc nivelul colesterolului însă ţin şi tensiunea arterială în limite normale. Dacă nu ştii ce alimente te ajută să ţii departe colesterolul mărit, iată o lista pe are s-o iei cu ţine când mergi la supermarket: 

1. Alimente de bază pentru frigider

Fructe şi legume proaspete: Pline de vitamine, minerale şi alţi nutrienţi fructele şi legumele au şi fibre care scad colesterolul şi îmbunătăţesc sănătatea inimii. Ele ar trebui să fie prima opţiune atunci când vrei să mănânci ceva. Nu uită, ai nevoie de 5 porţii de fructe şi legume pe zi.

Mere
Fructe de pădure
Ardei gras
Broccoli
Conopidă
Ţelină
Legume cu frunze verzi
Vinete
Struguri
Napi

Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.