Usturoiul, ceapa şi prazul au renumele de antibiotice naturale care protejează eficient împotriva răcelilor. Marele dezavantaj? Mirosul, evident!
Consumul regulat de legume şi fructe, de preferință proaspete, este un alt mod în care ne ferim de răceli, pentru că ne alimentăm cu vitaminele C şi A.
Bea ceaiuri calde cu lămâie şi multe lichide. Ceaiurile nu trebuie să fie fierbinţi pentru că irită mucoasa digestivă
Îmbrăcămintea este extrem de importantă, mai ales în perioadele de trecere de la toamnă la iarnă. Ca princpiu general, nu trebuie să-ţi fie nici frig, dar nici prea cald! În plan vestimentar, asta înseamnă să te îmbraci ca ceapa, adica mai multe rânduri de haine, la care să poți renunță treptat, în funcție de condiții.
Mănâncă iaurt, chefir dar şi alte produse lactate. Probioticele sunt un aliat de nădejde împotriva răcelii.
