Cum să ne relaxăm cu ajutorul muzicii. Ce ar trebui să ascultăm ca să scăpăm de stres

 
Cum să ne relaxăm cu ajutorul muzicii. Ce ar trebui să ascultăm ca să scăpăm de stres
Cum să ne relaxăm cu ajutorul muzicii. Ce ar trebui să ascultăm ca să scăpăm de stres

Muzica, bucuria sufletului nostru, poate fi un tratament extrem de eficient atunci când ne doare ceva, dar mai ales atunci când avem o perioadă solicitantă. 

 
 
 


Da, muzica ne poate calma, ne poate scăpa de stres. Însă, ce ar trebui să ascultăm pentru a ne calma nervii întinşi la maxim?

 „Efectul Mozart” este studiul desfăşurat în anul 1992 la Laboratorul Centrului de Neurofiziologie a Învăţarii şi Memoriei de la Universitatea din Wisconsin, Statele Unite, care a demonstrat că, ascultând timp de zece minute o sonată pentru pian de Mozart, potenţialul de concentrare şi judecată creşte timp de câteva minute cu aproape 50%.

Din 1922 şi până în prezent, experimentele s-au succedat fără încetare, iar concluziile specialiştilor au fost surprinzatoare: muzica poate determina creşterea producţiei de endorfine, numite şi moleculele fericirii, poate regla bătăile inimii şi presiunea san­gvină, poate întări rezistenţa fizică şi chiar re­stabili funcţia limbajului în cazul unui creier afectat. De fapt, a asculta o oră şi jumătate de muzică liniştitoare pare a avea acelaşi efect cu absorbţia a 10 miligrame de anxiolitic. 

Organismul uman este el însuşi o întreagă orchestră: bătăile inimii, ritmul cerebral, respiraţia plămânilor, viteza de circulaţie a sângelui. Aşa cum încearcă să se adapteze la temperatura de afară, organismul nostru încearcă să se sincronizeze şi cu ritmurile exterioare. Dacă muzica este prea rapidă sau mediul ambiant prea zgomotos, organismul nu va putea să ţină pasul, iar stresul şi tensiunea se vor accentua. 

Dimpotrivă, dacă muzica intră în acord cu tempoul interior, se instalează armonia. Aşa se explică modul de acţiune a muzicii de relaxare: ritmurile biologice şi frecvenţele creierului se impregnează cu cele ale muzicii şi încetinesc uneori până la cufundarea într-un somn profund. Ideal este, deci, să te afunzi în muzică ascultând-o prin difuzoare mai degrabă decât prin caşti, deoarece acestea din urmă limitează ascultarea.

Gusturile muzicale sunt importante

Meloterapeuţii au constatat că ritmurile lente din partiturile lui Bach creează un mediu stimulator pentru munca intelectuală, că anumite melodii de jazz tonifică organismul, iar concertele de Mozart îmbunătaţesc memoria.

Iar acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că fiecare persoană reacţionează diferit, în funcţie de amintirile pe care le asociază cu fiecare gen de muzică.

 

Sursa

Subiecte pe aceeași temă



Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?