Cum intri din nou în formă după o pauză de sport

Doar privind pozele de pe conturile de Instagram ale unor instructori de fitness, sportivi, nutritionisti, balerine sau pur si simplu persoane care si-au transformat viata prin intermediul dietei si sportului simti cum îti creste motivatia.   Daca ai luat o pauza de la sala sau de la alergat si îti doresti sa reintri rapid în forma, ai nevoie de câteva reguli simple, dar eficiente.   1. Regimul alimentar este esential   O pauza de la sala nu îns (...) Citește mai departe...