De ce să nu mai mănânci niciodată iaurt seara! Îți face rău

Thursday, 03 August 2017, 21:51, Sursă: REALITATEA.NET

Iaurtul pare o opțiune bună pentru cină. Este ușor, sănătos și îți oferă o senzație rapidă de sațietate. Cu toate acestea, ar putea să-ți facă mai mult rău decât bine. 

Adaugă părerea ta

Chiar dacă iaurtul este o parte importantă a unei diete sănătoase, multe iaurturi de pe piață conțin un nivel de ridicat de zaharuri adăugate. În plus, conțin lactoză, un zahăr natural care este destul de greu de digerat pentru oameni.

Combinația dintre cele două tipuri de zaharuri duce la inflamație și umflare. De aceea, dacă alegi să consumi iaurt la cină, s-ar putea să te trezești balonată și cu dureri de stomac.

Dacă nu poți să renunți la acest aliment seara, alege unul cu mai puțin de 8 grame de zahăr.