Seara, pune un pumn de stafide într-o cană, cât să o umple până la jumătate, și toarnă apă până când se umple complet. Las-o așa până dimineața.
La micul-dejun, scurge apa și consumă stafidele alături de pâine prăjită cu avocado și/sau un ou fiert. Mănâncă stafide cel puțin o dată - de două ori pe săptămână. Dacă ți se par prea dulci, redu cantitatea lor.
