Cum să întărim sistemul imunitar, în sezonul rece

Sistemul imunitar trebuie intarit din timp, lucru ce nu e prea tarziu acum. O alimentatie bogata in fructe si legume proaspete ii va oferii corpului nutrientii si vitaminele de care are nevoie pentru a lupta impotriva daunatorilor.

Laptele este si el o sursa de vitamine si minerale de care corpul are nevoie. Consumat regulat laprele va intari oasele lucru bun si in lupta cu aceste boli.

Portocalele, ardeiul gras, lamaile sunt surse directe de vitamina C. Deja toata lumea stie ca vitamina C este cel mai potrivit scut impotriva racelilor, virozelor si al gripelor.

Un alt lucru important in lupta cu aceste boli este hidratarea suficienta. Pe perioada verii corpul are nevoie de o hidratare mai abundenta fata de restul anului. Lucru care facut la timp are repercursiuni in viitor.

Citeşte mai multe pe lyla.ro.