Articolele din categoria SĂNĂTATE:

Foto cu caracter ilustrativ / Pixabay
De ce îmi sunt picioarele atât de reci când restul corpului meu se simte bine?
Mâinile și picioarele noastre au rol în termoreglarea întregului corp. Vasele care furnizează sânge către piele se strâng (se îngustează) ca răspuns la temperaturile scăzute. Această reacție numită „vasoconstricție” scade fluxul de sânge către piele, ceea ce ajută la minimizarea pierderilor de căldură din sânge și, prin urmare, la menținerea unei temperaturi interne normale. La cald, aceleași vase de sânge se dilată (se lărgesc), crescând fluxul de sânge la suprafața pielii. Astfel, permit căldurii să iasă din corp, evitând ca temperatura să crească la un nivel periculos.
Sursa foto: Pixabay
Ce alimente poți să mănânci seara ca să nu te îngrași
Ce să mănânci seara ca să nu te îngraşi: ”Nu mânca după șase seara dacă nu vrei să te îngrași”! Acest îndemn nu este neapărat adevărat, spun nutriționiștii. Chiar și când vrei să slăbești nu e indicat să sari peste cină. Trebuie, însă să ții cont de anumite reguli: cina trebuie să asigure 15-29% din necesarul zilnic de calorii, trebuie să conțină cele mai puține calorii dintre cele trei mese principale și să fie evitate alimentele grele, bogate caloric. Cina este ultima masă a zilei și trebuie să conțină o porție de proteine și puține grăsimi.