Cum să slăbești IARNA. Un mit desființat de 4 sfaturi simple - Cât de ușor poți să fii în formă în sezonul rece

Iată câteva sfaturi care te vor învăța cum să slăbești pe timpul iernii.

Cum să slăbești – SFATUL 1: Ieși la soare

Chiar dacă e cu "dinți", soarele îți face bine. Lipsa soarelui duce la o scădere a hormonului serotonină, iar lipsa acestuia duce la depresie. Depresia te face să mănânci mult. Iată un lanț al slăbiciunilor care te vor împiedica să-ți menții silueta obținută cu greu pe timpul verii.

Bea cafeaua de dimineață pe balcon sau fă o plimbare de 15 minute pe-afară, chiar dacă e frig.

Sunt specialiști care spun că și niște becuri speciale fluorescente te pot ajuta, însă aerul curat și lumina soarelui sunt cu mult mai sănătoase.

Cum să slăbești – SFATUL 2: NU renunța la carbohidrați

Să renunți la carbohidrați este o mare greșeală. Serotonina de care vorbeam mai devreme poate fi stimulată cu ajutorul lor. Trebuie însă să mănânci carbohidrați sănătoși și la ore care îți permit să nu îi depui în colăcei. De exemplu, o gustare la ora 16.00, care să conțină paste, pâine, cartofi copți sau porumb, este mai mult decât indicată.

Citește continuarea pe sfatulparintilor.ro