Crema de avocado cu cacao
Această cremă de avocado cu cacao este un desert sănătos, fără zahăr rafinat, cu o textură fină și un gust intens de ciocolată. Avocado adaugă cremozitate și grăsimi sănătoase, iar pudra de cacao oferă acea aromă bogată și reconfortantă.
esertul este surprinzător de cremos, cu un gust bogat de ciocolată și o textură asemănătoare unui mousse fin. Deși avocado este adesea asociat cu preparate sărate, în combinație cu cacao și îndulcitor natural, devine baza unui desert sănătos și hrănitor. Este o alternativă excelentă la budincile din comerț, fiind naturală, fără conservanți și plină de nutrienți esențiali.
Datorită versatilității sale, această cremă poate fi savurată în multe feluri: ca un desert simplu, o gustare energizantă, un topping pentru pancakes sau chiar ca umplutură pentru prăjituri și tarte. Este un desert perfect pentru cei care doresc o gustare dulce, dar sănătoasă, plină de nutrienți benefici.
- 1 avocado bine copt
- sucul de la 1/2 lămâie
- 2 linguri cacao de bună calitate
- 2 linguri miere sau sirop de arțar (pentru varianta vegană)
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 praf de sare
- 2-3 linguri lapte (vegetal sau obișnuit)
- frunze de mentă pentru decor.
Ce trebuie să bei dacă vrei să ai un abdomen plat? Rețete care te vor scăpa de burta inestetică
Mod de preparare
Vei începe cu pregătirea ingredientelor. Curăță avocado și scoate sâmburele. Pune miezul într-un blender sau robot de bucătărie. Stropește-l imediat cu suc de lămâie proaspăt stors, pentru a nu oxida.
Cum prepari cremă de avocado cu cacao
Peste avocado cu lămâie adaugă pudra de cacao trecută prin sită, mierea (sau siropul de arțar), vanilia și un praf de sare. Mixează totul până când obții o cremă fină și omogenă.
Dacă este prea densă, adaugă treptat lapte până când obții textura dorită.
Toarnă crema în boluri mici, în cupe de înghețată sau pahare. Las-o la rece 10-15 minute pentru a se întări ușor. Decorează crema cu frunze de mentă sau cu fructe, nuci sau fulgi de ciocolată.
Această cremă are o textură asemănătoare cu mousse-ul de ciocolată. Are gust intens de ciocolată datorită pudrei de cacao echilibrată de dulceața naturală a mierii.
Este răcoritoare și delicată, ideală pentru un desert rapid și sănătos.
Beneficiile cremei de avocado cu cacao
Este o cremă bogată în grăsimi sănătoase. Avocado conține acizi grași mononesaturați care susțin sănătatea inimii.
Sursă excelentă de antioxidanți. Pudra de cacao conține flavonoide ce protejează celulele de stresul oxidativ.
Nu conține zahăr rafinat. Dulceața provine din miere sau sirop de arțar, evitând efectele negative ale zahărului procesat.
Sprijină digestia datorită conținutului ridicat de fibre din avocado și cacao.
Oferă energie naturală fiind ideală ca gustare înainte de antrenamente sau în momentele de oboseală.
Această cremă de avocado cu cacao nu este doar un desert delicios, ci și o sursă de nutrienți esențiali. Fie că o savurezi simplă sau în diverse combinații, vei avea parte de o experiență gustoasă și sănătoasă! Este o alegere perfectă pentru cei care vor un desert rapid, sănătos și fără remușcări.
Gogoși pufoase cu cartofi în aluat. O rețetă foarte rapidă. Se topesc în gură
sursa: Hello Taste
