Corpul uman este uimitor din multe puncte de vedere. O înregistrare arată felul în care tot ce ni se întâmplă pe parcursul unei zile este guvernat de interacțiuni complexe între lumină și biologia noastră.
Sună alarma. Apeși butonul de ”snooze” (amânare) și rămâi vreme de câteva minute într-o stare de somnolență, între somn și momentul în care urmează să te trezești, o stare hipnopompică. Când te trezești ești amețit și dezorientat din cauza inerției somnului. Aceasta dispare, în mare parte, la zece minute după ce te dai jos din pat, însă, în unele cazuri poate dura chiar și câteva ore. În această perioadă, temperatura corpului este scăzută, dar tensiunea începe să crească. Nivelul de cortizol, un hormon asociat cu stresul, crește cu 50%. Urmează dușul, scrie descopera.ro.
După o oră e timpul să bei o cafea și să iei micul dejun. Cercetătorii recomandă să mirosiți cafeaua înainte de a o bea deoarece 75% din bucuria aromelor este dată de miros. Când ajungi la muncă, activitatea cerebrală este la un nivel de vârf. Cei mai mulți oameni se pot concetra cel mai bine la două ore și jumătate respectiv patru după ce se trezesc. Dimineața uităm, în medie, cinci lucruri, iar la prânz în jur de 14.
La tineri s-a observat o inversare, ei devenind mai activi după-amiaza și seara. Seara, însă, ceasul nostru biologic nu mai produce proteinele implicate în memoria pe termen lung, de aceea nu este recomandat să înveți pentru un examen cu o seară înainte.
