Camera ta este probabil supraîncălzită
Unul dintre motivele pentru care întâmpini probleme ale somnului este imposibilitatea corpului de a se adapta la diferența de temperatură. Poziționarea în patul tău în timpul somnului lângă o sursă de aer, vara, este foarte importantă pentru a-ți ajuta corpul să rămână la temperatura normală. Un pat care este prea rece sau prea cald poate afecta somnul.
Ce afecțiuni poate ascunde pofta de dulce și de sărat. Semnele prin care organismul îți cere ajutor
Nu dormi profund?
Pe parcursul nopții, intri în diferite stagii ale somnului? Senzația de cald care apare atunci când cazi într-un somn adânc intervine datorită lipsei hormonilor de calitate de care corpul are nevoie. Acest lucru înseamnă că nu vei mai avea energia necesară pentru activități psihice și vei te vei simți slăbit pe tot parcursul zilei.
Alergiile
Toată lumea se confruntă cu alergiile de sezon în această perioadă. Acestea pot îngreuna somnul.
Alergiile de sezon pot crea probleme ale somnului, mai ales alergiile la polen.
Mănânci târziu
Atunci când mănânci, corpul tău pierde energie pentru a transforma mâncarea în bagaje de energie, care cresc rata metabolismului.
Această creștere a metabolismului, crește la rândul său și temperatura corpului și prin urmare corpul tău va fi mai cald și îți va lua ceva timp să adormi. În plus, alcoolul băut înainte de somn îti poate perturba somnul pentru prima jumătate a nopții.
Așternuturile tale nu sunt cele potrivite
Toată lumea iubește să se simtă confortabil, comod și bine învelit pe parcursul iernii, dar tu trebuie să știi că odată cu venirea sezonului cald așternuturile trebuie schimbate. Doctorii recomandă învelișuri care te fac să te simți confortabil în timpul somnului – cum ar fi perne de răcire și așternuturi de bumbac.
