Părinții ar trebui să interzică utilizarea de către copii a telefoanelor mobile, tabletelor sau computerelor înainte de culcare și să limiteze prin negociere cu aceștia perioadele de timp petrecute în fața ecranelor, conform unor noi recomandări oficiale publicate la sfârșitul săptămânii trecute în Marea Britanie, citate de Press Association.
Experții au notat că privitul la ecrane precum cele ale telefoanelor mobile, tabletelor sau computerelor în ora de dinainte de culcare poate tulbura somnul și afectează totodată sănătatea și starea generală a copiilor.
În plus, perioadele lungi dedicate utilizării dispozitivelor mobile sunt asociate cu alimentația nesănătoasă și sedentarismul.
Conform primelor recomandări referitoare la timpul petrecut în fața ecranelor emise de Colegiul Regal de Pediatrie și Sănătate a Copilului din Marea Britanie, părinții ar trebui să impună în acest sens termene și interdicții. Organismul a precizat, însă, că părinții nu au de ce să se teamă că utilizarea acestor dispozitive în restul timpului ar fi dăunătoare, neexistând suficiente motive de îngrijorare în acest sens.
Părinții aud adesea că astfel de dispozitive reprezintă un risc pentru copiii lor, însă ele sunt, de fapt, instrumente valoroase cu ajutorul cărora cei mici pot explora lumea, a subliniat colegiul. Totuși, perioadele dedicate ecranelor nu ar trebui să înlocuiască activitățile sănătoase precum exercițiile fizice, somnul și petrecerea timpului cu familia.
În ghidul elaborat de colegiul britanic au fost incluse patru întrebări care îi pot ajuta pe părinți să afle dacă cei mici utilizează astfel de dispozitive electronice într-un mod sănătos:
- Timpul petrecut de familia dumneavoastră în fața ecranelor este ținut sub control?
- Utilizarea ecranelor interferează cu ceea ce își dorește să facă familia dumneavoastră?
- Utilizarea ecranelor interferează cu somnul?
- Reușiți să controlați consumul gustărilor în perioada de utilizare a ecranului?
''Când vine vorba despre timpul petrecut în fața ecranelor, cred că este important ca părinții să fie încurajați să facă ceea ce este corect pentru familia lor'', a declarat dr. Max Davie, responsabil pentru promovarea sănătății în cadrul colegiului. ''Suntem îsă conștienți că aceasta este o zonă gri, iar părinții au nevoie de ajutor; de aceea am conceput acest ghid. Sugerăm să fie stabilite limite în funcție de vârstă, negociate între părinte și copil, înțelese de toată familia. Când acestea nu sunt respectate, trebuie introduse consecințele'', a explicat specialistul.
''De asemenea, este important ca adulții din familie să ia în calcul și perioadele petrecute de ei înșiși în fața ecranelor astfel încât să exercite o influență pozitivă asupra membrilor mai tineri'', a precizat Davie.
Colegiul a recomandat ca ecranele să nu fie utilizate în ora de dinainte de culcare din cauza dovezilor potrivit cărora aceste dispozitive stimulează creierul, iar lumina albastră cauzează tulburări la nivelul producției hormonului somnului, melatonina.
Totodată, specialiștii au atras atenția că utilizarea ecranelor poate distrage atenția copiilor, care riscă să nu conștientizeze senzația de sațietate fapt ce, coroborat cu publicitatea, poate conduce către un aport mai mare de alimente nesănătoase.
Colegiul, care a emis aceste sfaturi sub forma unei analize publicate de British Medical Journal, a identificat ''dovezi substanțiale'' ale unei asocieri între obezitate și depresie și perioadele mai mari petrecute în fața ecranelor, însă a remarcat totodată că dovada efectelor asupra altor probleme de sănătate a fost ''în mare măsură slabă sau absentă''.
''Trebuie luată în calcul orice potențială limitare a timpului petrecut în fața ecranelor în contextul unor informații insuficiente cu privire la impactul conținutului sau contextelor utilizării ecranelor digitale'', au scris autorii studiului.
''Având în vedere creșterea rapidă în ultimul deceniu a perioadelor de utilizare a ecranelor de către copii și tineri, la nivel internațional, (...) este nevoie grabnică de aprofundarea studiilor pentru înțelegerea impactului contextelor și a conținutului utilizării ecranelor asupra sănătății și stării generale copiilor și tinerilor, în special în relație cu dispozitivele digitale mobile'', se arată în concluziile cercetării.
Sursa
