_4e3acccb22.jpg)
Dacă și tu te confrunți cu dificultăți în a adormi, poți încerca o băutură pe care să o prepari chiar la tine acasă. Aceasta este extrem de eficientă și relaxează sistemul nervos, ajutându-te să odihnești mai bine noaptea și să te liniștești.
Pentru a prepara această băutură minune ai nevoie de o cană de lapte, care poate fi și vegetală.
Adaugă jumătate de linguriță de scorțișoară, care relaxează mușchii, jumătate de linguriță de turmeric cu efect antiinflamator și jumătate de linguriță de pudră de ghimbir, ce stimulează circulația sângelui.
După, poți pune o linguriță de miere, un îndulcitor natural, și un praf de nucșoară, care ajută la un somn odihnitor. Dacă vrei, adaugă și câteva picături de extract natural de vanilie pentru un plus de aromă.
Apoi, încălzește laptele ușor, fără să-l lași să fiarbă. Pune scorțișoara, turmericul, ghimbirul și nucșoara și amestecă bine.
Lasă băutura să stea 3-5 minute pe foc mic ca să se infuzeze, apoi ia-o de pe foc. Ulterior, pune mierea și vanilia abia după ce laptele s-a răcit puțin. Omogenizează bine și bea încet, cu aproximativ 30 de minute înainte să te bagi în pat.
Băutura care face minuni pentru somn are mai multe beneficii pentru organism. Pe lângă faptul că relaxează corpul și mintea, ea susține digestia și calmează inflamațiile, încurajează producția naturală de melatonină și te ajută să-ți stabilești un ritm de somn mai relaxat.
