Din păcate, studii recente arată că nu poţi consuma cafea la nesfârşit şi să beneficiezi constant de energia pe care în mod normal ţi-ar oferi-o câteva ore bune de somn.
Potrivit studiului publicat de American Academy of Sleep, după trei nopţi în care ai dormit mai puţin de cinci ore, cofeina nu îşi mai face efectul.
Cercetătorii au scos la iveală că după ce au privat de somn 48 de subiecţi, limitându-le perioada de odihnă la 5 ore pe noapte şi oferindu-le 200 de miligrame de cofeină de două ori pe zi (fiecare doză fiind echivalentul unei ceşti de cafea), performanţa acestora a fost îmbunătăţită semnificativ în primele două zile ale studiului.
În a treia zi în care privarea de somn era încă în vigoare, însă, cele două doze de cofeină nu au mai dat niciun rezultat.
Aşadar, asigură-te că dormi suficient şi nu te baza în fiecare zi pe efectul energizant al cafelei.
