Cum să scapi de răceală fără medicamente, în doar 24 de ore

Ora 07.00 – Un duș fierbinte

Este un prim pas perfect – apa fierbinte va îndepărta senzația de frig, iar aburul va desfundă sinusurile.

Ora 08.00 – Fructe de pădure la micul-dejun

Dieta este esențială în procesul de vindecare. Este recomandat un suc de portocale, pentru vitamina C, și o porție de cereale cu fructe de pădure uscate, bogate în antioxidanți.

Ora 10.00 – O baie de aburi pentru față

Răceala este însoțită de cele mai multe ori de un nas înfundat sau, și mai rău, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la apariția durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajută foarte mult. În acest moment, putem apela și la medicamente, precum paracetamol, aspirină sau sirop de tuse.

Ora 12.00 – O plimbare

S-ar putea să nu vrei să înfrunți frigul de afară, dar o plimbare scurtă înainte de masă de prânz îți poate îmbunătăți starea de psihic și întări sistemul imunitar.

Ora 13.00 – Un prânz hrănitor

Este nevoie de un prânz sănătos, carnea slabă de pui și o salată fiind o soluție optimă. Proteinele ajută la întărirea sistemului imunitar, pentru că organismul să poată răspunde la virus.

Ora 15.00 – Odihna este foarte importantă

Iar înainte de odihnă, un ceai. Ceaiurile din plante și lichidele fierbinți ajută la fluidizarea mucozităților și la eliminarea acestora.

Ora 18.00 – Consumă ceva picant

La cină se recomandă o mâncare picantă. Ingredientele precum ghimbir, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietăți antivirale și antibacteriene, precum și pentru capacitatea de a curată sinusurile.

Ora 20.00 – O baie fierbinte

E bine să închei ziua cu o baie fierbinte, pentru a liniști mușchii încordați. Aburii ar putea fi lovitură fatală pentru răceală.

Ora 22.00 – La somn

Este important pentru organism să-și reîncarce bateriile și un somn bun te va ajută să-ți recapeți puterile. Pentru a avea o imunitate bună este bine să existe un tipar în privința somnului.