Top 10 cele mai sănătoase băuturi pentru vară - Rețete naturale pe care le poți prepara singur. Pentru a te menține în formă cât mai bună vara, medicii și nutriționiștii recomandă renunțarea la băuturile cu conținut ridicat de alcool, zahăr sau băuturile acidulate în exces. Alcoolul și zahărul te deshidratează mai rapid, iar pielea ta este mai sensibilă în fața radiațiilor ultraviolete. Iată care sunt cele mai naturale opțiuni de sezon, top 10 cele mai sănătoase băuturi pentru vară.
Top 10 cele mai sănătoase băuturi pentru vară - Rețete naturale pe care le poți prepara singur.
10. Suc de roșii
Bogat în vitamine și minerale, sucul de roșii natural este cea mai bună soluție pentru a lupta cu deshidratarea fără să bei cantitați foarte mari de apă. Licopenul, substanța ce dă culoarea roșiilor este un antioxidant puternic, cu efecte de prevenire a numeroase tipuri de cancer.
9. Suc de mere
Sucul de mere natural, fără aditivi, este bogat în potasiu, reduce nivelul colesterolului "rău" și grăbește eliminarea toxinelor din ficat și rinichi. Sucul de mere are însă un conținut caloric ridicat, deci nu-l bea ca pe apă.
8. Vin roșu
Medicii sunt de acord că băuturile alcoolice tari trebuie evitate vara, iar dintre cele mai slabe vinul este cea mai naturală și mai sănătoasă băutură. Un pahar de vin roșu pe zi poate preveni apariția bolilor cardiace și conține antioxidanți.
7. Suc de portocale
Conținutul ridicat de vitamina C din sucul de portocale îl recomandă drept o băutură de vară excelentă, dar nu uita că pentru un pahar de suc proaspăt pot fi folosite până la 10 portocale, deci numărul de calorii nu este tocmai neglijabil.
6. Suc de struguri
Cu aceleași efecte bune asupra inimii și arterelor ca și vinul roșu, sucul de struguri fără conservanți poate avea și un efect laxativ ce împiedică reținerea toxinelor în corp pentru prea mult timp și poate reduce aciditatea în stomac.
Citește continuarea pe eva.ro
