Studiile precedente, cu privire la orele de somn a personalor care au un job cu orar fix, au demonstrat că modificarea orelor de somn nu este deloc bună pentru sănătate, iar noile cercetări relevă faptul că chiar și cele mai mici schimbări pot fi dăunătoare.
Schimbările în rutina de somn ar putea crește riscul bolilor de inimă și diabet. Chiar și modificări minore în programul de somn ar putea fi o problemă, așa că dacă intenționați să modificați ora pentru alarmă în această vacanță, mai bine lăsați-o să se potrivească cu ora setată pe tot parcursul perioadei de lucru.În studiul realizat de Universitatea din Pittsburgh, 447 bărbați și femei au fost rugati sa poarte dispozitive de monitorizare a somnului și să completeze chestionare cu privire la orele lor de somn și obiceiurile alimentare. Rezultatele au aratat că aproape 85 % dintre participanți au avut un punct de mijloc al somnului întârziat. La jumătatea ciclului somn, în zilele lor de odihnă, cei mai mulți dintre ei dormeau în momentul când, în timpul săptămânii de lucru, ar fi trebuit să fie la birou.Dar pe lângă asta, studiul a constatat ca cei care au de dormit mai mult în week-end, cauzând o neconcordanță mai mare în programele lor de somn, au înregistrat un profil mai sarac de colesterol, o circumferință a taliei mai mare, un indice de masă corporala mai mare și o rezistență mai mare la insulină decât cei care s-au trezit la aceeași oră în fiecare zi a săptămânii. Această legătură a persistat chiar și atunci când alți factori, inclusiv aportul de calorii și de exerciții fizice, s-au luat în calcul.Mai multe pe descopera.ro.
