Ai uitat să râzi? Reia acest obicei! Căci un minut în care râzi este echivalent cu 45 de minute de relaxare. Te abții să plângi? Nu e bine deloc, deoarece și lacrimile îți sunt de mare ajutor.
Este demonstrat: persoanele destinse, care râd mult, sunt mult mai căutate și apreciate de ceilalți decât cele anxioase. Explicația este una simplă. Râsul contribuie la creșterea nivelului de serotonină (hormon care înlătură stările de anxietate și de depresie) și al celui de dopamină (neurotransmițător responsabil cu senzația de plăcere, care are, la nivelul creierului, un efect asemănător cu morfina și heroina).
Aceste două substanțe eliberează tensiunile de la nivel psihic. Psihologii afirmă că este esențial să râzi chiar de propria persoană, deoarece această activitate crește încrederea în sine și înlătură inhibițiile. Râsul gălăgios sau cel timid arată cât de extrovertită sau introvertită este o persoană și dezvăluie secrete ale personalității acesteia. Poți să cunoști o persoană în funcție de glumele și situațiile care o fac să râdă.
Râzi și uită de probleme!
Metodă antistres și antidepresiv natural, râsul te ajută să te detașezi de problemele de zi cu zi. Datorită râsului, hipotalamusul (situat la baza creierului) secretă endorfine, hormoni care reduc excesele de adrenalină și cortizol, cauzate de stres.
Continuare pe clicksanatate.ro
