Preparatul tradițional de Paște, pe care Mihaela Bilic l-ar consuma tot timpul anului

Mihaela Bilic a dezvăluit ce desert tradițional trebuie să se afle pe masa de Paște a iubitorilor de dulce. Pe lângă gustul delicios, acest preparat este și echilibrat din punct de vedere nutrițional.Dr. Mihaela Bilic, în cartea sa „Sănătatea are gust”, oferă sfaturi prețioase despre cum să ne bucurăm de masa de Paște într-un mod echilibrat și sănătos, fără a ne simți vinovați pentru alegerea alimentelor.

Desertul tradițional de Paște pe care nutriționistul îl recomandă este pasca cu brânză dulce: „Este un produs echilibrat nutrițional, combinația dintre cozonac și brânză făcând mai degrabă din categoria «panificație» decât «cofetărie»”, a scris medicul.

Rețetă de pască cu brânză dulce și aluat pufos

Iată o rețetă de pască cu aluat pufos și umplutură cremoasă de brânză dulce. Pentru pregătirea acestui desert, ai nevoie de:

Pentru aluat:

- 300 g făină

- 2 gălbenușuri

- 40 g zahăr

- 190 ml lapte

- 60 g unt

- 12 g drojdie

- Zahăr vanilat

- Coajă de lămâie

Pentru umplutură:

- 300 g brânză dulce de vaci

- 50 g smântână

- 3 ouă

- 100 g stafide

- 100 g zahăr

- Coajă de lămâie

- 100 g stafide

- 30 g griș

- Esență de vanilie (opțional)

- Esență de portocală (opțional)

Cum prepari pasca cu brânză dulce

- Sfărâmi drojdia, adaugi apă călduță și câteva linguri de făină. Lași la crescut, apoi torni peste făina deja cernută. Frămânți aluatul până devine elastic, acoperi totul și lași la dospit într-un loc cald, până se dublează în volum, aproximativ o oră.

Pentru umplutură, adaugi toate ingredientele într-un bol încăpător. Amesteci bine până la omogenizare. Poți adăuga esență de vanilie sau de portocală, după preferință.

- Întinzi aluatul în funcție de forma folosită, apoi adaugi umplutura și nivelezi bine.

- După ce ai uns pasca cu ou, o pui în cuptorul preîncălzit la 180°C și o lași timp de 40 de minute sau până când se rumenește.

Mihaela Bilic recomandă „alimentul minune” pentru slăbit: poți pierde în greutate fără să te înfometezi