Toată lumea are propriul "stil de dormit", stil la care este foarte greu să renunțe (cei care au încercat cunosc cel mai bine). De ce preferi să dormi pe o parte, pe spate sau de ce îmbrățișezi pernă este o întrebare pentru analize profunde, dar este o realitate faptul că orice stil de dormit îți influențează cu adevărat starea de sănătate.
Dormitul pe burtă
Acest stil de dormit poate îmbunătăți digestia, dar este recomandat numai dacă ți-ai dezvoltat tehnica de respirație și anume respirația pe nas. De fapt, dormitul pe partea dreapta sau partea stângă a fetei va face că o parte a feței să fie mai liberă în timp ce partea opusă va mai „șifonată” astfel că ridurile vor apărea înainte de timp iar gâtul va suferi o mare presiune în timpul nopții.
Imaginează-ți că pe timpul zilei vei ține capul dat pe „spate” la 90 de grade.....nu cred că vei putea rezistă așa ore în șir. De asemenea, această poziție a capului poate provoca dureri de spate, deoarece partea lombară a coloanei vertebrale nu are suport. Cu toate acestea, dacă sforăi și nu ai experimentat până acum dureri cronice de spate sau dureri de gât, încearcă această postură, dar alege-ți neapărat o pernă subțire.
Poziția fetus
Această poziție este preferată de 60% din populație, dar partea proastă a acestei poziții este că în poziția ghemuit, cu genunchii îndoiți și îndreptăți spre bărbie, faci multe lucruri dăunătoare coloanei vertebrale și gâtului. Mai mult decât atât, respirația va fi mult îngreunată, plămânii nu se pot umple de aer și astfel oxigenarea creierului nu se va face în parametri normali și astfel te vei trezi obosit. Cu toate acestea, se consideră că dormitul în poziția fetus este benefic persoanelor care sforăie și femeilor gravide. Unii psihologi spun că persoanele care dorm în poziția fetus sunt timide și sensibile.
Dormitul pe o parte, cu un braț sub pernă și celălalt lipit de corp
Această poziție a corpului, în timpul somnului, oferă cel mai bun suport pentru coloana vertebrală, păstrând corpul în poziție dreapta și naturală. În acest fel se reduc durerile de spate și scad șansele de apnee în somn (oprirea respirației în timp ce dormi). Defectul acestei poziții îl reprezintă posibilitatea îmbătrânirii pielii; are o influență negativă asupra ridurilor cât și o influență asupra aspectului și poziției sânilor datorită faptului că ligamentele care îi susțin se întind. Un alt inconvenient este acela că există posibilitatea să va treziți cu brațul amorțit!
Dormitul lateral pe partea dreapta sau stânga
Partea pe care dormi are o mare influență asupra organismului și sănătății. Dacă dormi pe partea dreaptă, ai mari șanse să experimentezi arsuri la stomac, iar cei care dorm pe partea stângă pun presiune asupra ficatului și plămânilor. Cu toate acestea, dormitul pe partea stângă, se recomandă de către medici, femeilor gravide deoarece această poziție încurajează o mai bună circulație a sângelui fătului, potrivit secretele.com.
Poziția soldat (dormitul pe spate)
Dormitul pe spate cu brațele pe lângă corp este considerată a fi cea mai bună poziție pentru sprijinul coloanei vertebrale și gâtului, cu condiția de a nu pune sub cap prea multe perne. Cu toate acestea, dezavantajul acestei posturi poate fi sforăitului și apneea în somn (oprirea temporară a respirației).
Poziția stea de mare
Dormitul pe spate cu brațele larg răspândite, indiferent dacă brațele sunt sau nu pe pernă, este foarte bun pentru coloana vertebrală și nu contribuie la îmbătrânire pielii și apariția ridurilor. Cu toate acestea, această poziție de "stea de mare", poate provoca apariția sforăitului. În plus, dacă mâinile sunt deasupra pernei vei crea o presiune pe umeri, ceea ce poate cauza durere.
Îmbrățișarea pernei
Indiferent de poziția în care dormi, pentru a te trezi fără dureri și odihnit, cel mai indicat ar fi să îmbrățișezi o pernă.
