Chiar dacă ni se pare că dormim destule ore pe noapte, de multe ori se întâmplă să nu ne odihnim bine.
Lipsa somnului sau a odihnei corecte poate duce, în timp, la afecțiuni grave. Printre acestea, probleme cardiace, hipertensiune arterială, diabet ori chiar accident vascular cerebral.
De cele mai multe ori, nu reușim să ne odihnim bine noaptea din cauza unor greșeli pe care le facem frecvent înainte de a ne așeza în pat, conform thesun.co.uk.
Facem baie chiar înainte să ne culcăm
Temperatura corpului crește cînd facem baie și nu apucă să scadă până când ne așezăm sub plapumă, ceea ce poate crea disconfort în timpul nopții.
Bem cafea după-masă
Chiar dacă nu ni se pare, cafeaua are, de multe ori, efect chiar și la șase ore după ce o bem, făcându-ne să fim mai agitați.
Bem vin seara
Chair dacă este romantic, nu este sănătos. Vinul are efecte negative asupra somnului REM.
Mâncăm sărat seara
Cu toții știm că sarea "cere" multă apă. Dacă bem prea multă apă, ne vom trezi de prea multe ori în cursul nopții.
Mâncăm înainte să ne culcăm
Digestia consumă multă energie, făcând să ne fie greu să adormim. Indicat ar fi să nu mai consumăm alimente cu două-trei ore înainte de culcare.
