Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

Medicii avertizează. Greşeala pe care toţi o facem înainte să ne culcăm ne poate îmbolnăvi

Medicii avertizează. Greşeala pe care toţi o facem înainte să ne culcăm ne poate îmbolnăvi

Medicii avertizează. Greşeala pe care toţi o facem înainte să ne culcăm ne poate îmbolnăvi

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 6 oct. 2015, 22:10

Chiar dacă ni se pare că dormim destule ore pe noapte, de multe ori se întâmplă să nu ne odihnim bine.

Lipsa somnului sau a odihnei corecte poate duce, în timp, la afecţiuni grave. Printre acestea, probleme cardiace, hipertensiune arterială, diabet ori chiar accident vascular cerebral.

De cele mai multe ori, nu reuşim să ne odihnim bine noaptea din cauza unor greşeli pe care le facem frecvent înainte de a ne aşeza în pat, conform thesun.co.uk.

Facem baie chiar înainte să ne culcăm

Temperatura corpului creşte cînd facem baie şi nu apucă să scadă până când ne aşezăm sub plapumă, ceea ce poate crea disconfort în timpul nopţii.

Bem cafea după-masă

Chiar dacă nu ni se pare, cafeaua are, de multe ori, efect chiar şi la şase ore după ce o bem, făcându-ne să fim mai agitaţi.

Bem vin seara

Chair dacă este romantic, nu este sănătos. Vinul are efecte negative asupra somnului REM.

Mâncăm sărat seara

Cu toţii ştim că sarea "cere" multă apă. Dacă bem prea multă apă, ne vom trezi de prea multe ori în cursul nopţii.

Mâncăm înainte să ne culcăm

Digestia consumă multă energie, făcând să ne fie greu să adormim. Indicat ar fi să nu mai consumăm alimente cu două-trei ore înainte de culcare.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

sanatateinsomnieboli cardiovascularesomn rem

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Justitie

Tânărul de 17 ani care a provocat accidentul din Bucureşti a fost reţinut. A ieşit pozitiv şi la cocaină

Tânărul de 17 ani care a provocat accidentul din Bucureşti a fost reţinut. A ieşit pozitiv şi la cocaină

Captură uriașă de țigări de contrabandă la Buzău. Peste 3,3 milioane de țigarete, ascunse în transporturi cu pește și încălțăminte
Captură uriașă de țigări de contrabandă la Buzău. Peste 3,3 milioane de țigarete, ascunse în transporturi cu pește și încălțăminte
Cătălin Predoiu, ministrul Afacerilor Interne: „Capturarea în aceste zile a 1.7 tone de droguri de mare risc este un succes important al Ministerului Afacerilor Interne”
Cătălin Predoiu, ministrul Afacerilor Interne: „Capturarea în aceste zile a 1.7 tone de droguri de mare risc este un succes important al Ministerului Afacerilor Interne”
Cristina Trăilă, urmărită penal pentru complicitate la folosirea influenței în dosarul lui Fănel Bogos: precizările DNA
Cristina Trăilă, urmărită penal pentru complicitate la folosirea influenței în dosarul lui Fănel Bogos: precizările DNA
Poliția Capitalei explică de ce polițiștii trebuie să poarte vesta antiînjunghiere: „Echipamentul trebuie să fie disponibil și purtat anterior apariției unui pericol”
Poliția Capitalei explică de ce polițiștii trebuie să poarte vesta antiînjunghiere: „Echipamentul trebuie să fie disponibil și purtat anterior apariției unui pericol”

Mai multe știri din Actual

Mai Multe