”Dieta minții”, așa cum este numit acest regim alimentar presupune să consumăm cel puțin trei porții de cereale integrașe, o salată și alte legume în fiecare zi. La capitolul ”băuturi”, un pahar de vin pe zi sau câteva pahare de vin pe săptămână sunt, de asemenea, esențiale, conform independent.co.uk.
În plus, cei care urmează această dietă trebuie să consume nuci și fasole des. Carnea de pui trebuie mâncată de două ori pe săptămână, în timp ce cea de pește doar o dată pe săptămână.
