De ce nu mai trebuie să fumezi înainte de somn. Nu ți-a spus nimeni așa ceva până acum

Nicotina are un efect stimulator asupra corpului tău, la fel cum are și cafeina. Îți crește ritmul cardiac și tensiunea și îți stimulează activitatea cerebrală. Toate aceste procese nu duc la un somn sănătos.

Chiar dacă adormi, somnul tău nu va fi unul de calitate. Fumătorii au mai multe șanse să sufere de insomnie, comparativ cu persoanele care nu fumează.

Dacă nu vrei să renunți la fumat, încearcă să nu mai fumezi cu o ora și jumătate înainte de somn. Vei adormi mai repede iar somnul tău va fi mult mai sănătos.